おとなのためのクラブ活動　UNICO CLUB（ユニコクラブ）

今回の参加者はカップル一組、4名の参加でした。

小体育館室に行く前にトレーニング室へ；；

若干、器具の配置が変わってました＼(◎o◎)／！

2年くらい入ってないと、ちょっとの配置転換でも、おーかわったなぁ。なんて思うものです。

各自、好みの器具でトレーニング(・_・;)

下記はあくまで参考例。

腹筋*30
背筋*30
腕立て*30
パーフェクトボディ(振動で仁王立ちしたまま全身の筋肉に刺激を与えるマシン)2セット
ニューステップ(レッグプレスとハンドプレスを一緒にした筋トレマシン)30分
長居公園ウォーキング1周
卓球30分

しかし、運動はみんなでやると楽しいですね（＾ｖ＾）

ひとりだとさみしくて孤独でなえてしまうっていう方は多いんじゃないかな？

わたくしはさみしがり屋なので、みんながいて心強かった。

この場を借りてありがとうございましたm(__)m

ひとりじゃなにもできない、さみしくてもSOSがだせないそこのあなた！！

部員達とぐだぐだでもいいから一緒に運動をしないか？

体が動けば心も動くなんてね♪

一歩でもいいから外に踏み出してみよう(*^_^*)

1mmでいいから環境を変えてみよう。

変わりたいという願い、さみしい気持ち、孤独を抱えたりしないで、UNICO CLUBにいらしてください。

あなたの生活の中にアクションを起こすお手伝いをさせていただきます(^_-)-☆

運動後、はなみちにて。。。

酒かすラーメンは口の中は酒かすなのに、のど越しはトンコツという不思議な味でした。

辛党な人からしたら甘すぎるので唐辛子を少し足すコトをおすすめします！

今度は赤みそラーメンを食べてみたいなー