ご参加頂きましたみなさん、お疲れ様でした。
この日は、第１３回マラソン大会出場ＰＲＪとして、
いつも通りストレッチを行い、この日は長居公園を２周して終了しました。
この日もインターバルトレーニングを実施。
最後の２ｋｍ程度はほぼ走り続けることができました。
結果的には５ｋｍ程度の距離を６０分で走破することができました。
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開催データ）
参加者／１名
１９時２５分 ストレッチ
１９時３０分 インターバルトレーニング（５KM）
２０時３０分 長居SC着、ストレッチ
２０時４５分 解散
ご参加頂きましたみなさん、お疲れ様でした。
この日は、第１２回マラソン大会出場ＰＲＪとして、
いつも通りストレッチを行い、その後長居公園を出て、一路住之江公園を目指しました。
トレーニングはインターバルトレーニングを実施。
本番に向けて体力がついたことを実感、歩く時間が減り、
結果的には８ｋｍ程度の距離を７５分で走破することができました。
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開催データ）
参加者／２名
１９時 ストレッチ
１９時２０分 インターバルトレーニング（８KM）
２０時２５分 長居SC着、ストレッチ
２０時４０分 解散
ご参加頂きましたみなさん、お疲れ様でした。
この日は、第１１回マラソン大会出場ＰＲＪとして、
いつも通りストレッチを行い、その後長居公園を出て、一路喜連瓜破方面を目指しました。
今日はストップウオッチを忘れず、インターバルトレーニングを実施。
いよいよ体力がついてきたらしく、徐々に歩く時間を減らし、最後の４ｋｍ程度はほぼ走り続けることができました。
結果的には７ｋｍ程度の距離を６０分で走破することができました。
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開催データ）
参加者／１名
１９時 ストレッチ
１９時２０分 インターバルトレーニング（７KM）
２０時２０分 長居SC着、ストレッチ
２０時４０分 解散